PMSの原因を知っておこう|根本の原因はホルモンバランスの変化

虫歯や歯周病を治療

口元

ドライマウスにも注意

体臭の中でも特に口臭は不快な臭いとなりますが、意外と本人が気づいていないことは少なくありません。セルフチェックではマスクを鼻までしっかりと覆って、口から吐き出した息を鼻で吸い込むことで確認することができます。自分ではわかりにくいという場合は家族など身近な人にチェックしてもらうのも良いでしょう。口臭がある場合はやはり改善の努力を行いたいですが、まずは口腔内を清潔に保つことが大事です。歯磨きを丁寧に行い、舌苔も取り除きます。歯間ブラシやフロスも使って細かな部分もきれいにしておきましょう。そして、歯石は家庭で取り除くのは難しいものもありますので、定期的に歯科医院のクリーニングを利用することもおすすめです。歯科医院のクリーニングを利用すると虫歯や歯周病が発見されることもありますが、虫歯や歯周病の治療を行うことも口臭の改善に役立ちます。それから、唾液が少ない、いわゆるドライマウスになっている人も口臭が発生しやすいので、改善のためには唾液を増やすことも考えてみましょう。唾液を増やす方法としてはガムなどの歯応えのあるものを噛んだり、舌や頬のマッサージを行うこともおすすめです。ストレスを感じたり、緊張している時も唾液が少なくなりがちですので、こちらも注意が必要です。口腔内が清潔で特に虫歯や歯周病がない人も口臭が発生することもありますが、そんな場合は胃腸の調子が悪いなど体内に原因がある可能性があります。体調を整えることも口臭の改善に役立ちますので、体の健康にも注目してみましょう。

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